剧烈运动后多久可以正常喝水,运动完能不能马上喝水

摘要： 运动完多久能喝水在临床上并无明确的时间限制,可能休息5-10分钟就能喝水,也可能要大概30分钟才可以喝水,需要根据运动的强度进行判断。 若运动后出现机体不适,建议及时就医,遵......

运动完多久能喝水在临床上并无明确的时间限制,可能休息5-10分钟就能喝水,也可能要大概30分钟才可以喝水,需要根据运动的强度进行判断。 若运动后出现机体不适,建议及时就医,遵

剧烈运动后一般在30分钟~60分钟后可以喝水。 剧烈运动后身体会大量出汗,可能会导致体内水分流失,容易出现口渴、口干等症状。此时可以适当喝温水,补充身体所需要的水分,能够促

ju lie yun dong hou yi ban zai 3 0 fen zhong ~ 6 0 fen zhong hou ke yi he shui 。 ju lie yun dong hou shen ti hui da liang chu han , ke neng hui dao zhi ti nei shui fen liu shi , rong yi chu xian kou ke 、 kou gan deng zheng zhuang 。 ci shi ke yi shi dang he wen shui , bu chong shen ti suo xu yao de shui fen , neng gou cu . . .

然后可以先喝少量的两口水，半小时后就可以正常喝水了。如果不是剧烈运动，可以一边运动，一边补充水分，

剧烈运动通常在半个小时以后,再进行大量的饮水,尤其由于在剧烈运动后,双下肢以及肢体是处于一种充血的状态,会导致胃部以及肺部相对缺血的状态,如果这时候大量饮水,则会导致内

ˋ△ˊ

因此建议在运动后休息半小时,等待身体的代谢水平恢复正常后再喝水。 剧烈运动后可以通过适当地喝水补充水分,但要注意不要过量。过量喝水会增加胃肠道的负担,引起腹痛、腹泻等

导读运动暴汗后15~30分钟可以喝水。运动暴汗后立即喝水,容易导致血容量增加,使血液循环进一步加快,造成心脏泵血负担加重,引起心悸、心慌等不适感。所以运动暴汗后应间隔15~30

ˋ▂ˊ

1、运动后多久可以喝水 运动后多久可以喝水,要根据运动强度来判断。如果是低强度运动,一般休息5分钟就可以喝水了;如果是中等强度运动,一般建议休息10到20分钟再喝水;如果是高强度运